Si vous souffrez de sécheresse vaginale. Mais que pouvez-vous y faire ?
Utiliser un lubrifiant
Le lubrifiant est un gel agréable pour le corps qui peut aider à maintenir le niveau d’humidité de votre vagin. En particulier avant et pendant les rapports sexuels, il peut être très agréable d’utiliser du lubrifiant. Choisissez un lubrifiant à base d’eau, qui ressemble davantage à votre fluide corporel. Lubrifiez l’extérieur et l’intérieur de votre vagin. Vous constaterez que cela vous aidera à vous débarrasser de vos douleurs pendant les rapports sexuels.
Appréciez davantage les préliminaires
Ce conseil est particulièrement vrai si vous voulez avoir des relations sexuelles. En général, le corps féminin a besoin d’un certain temps pour être excité et donc aussi pour produire de l’humidité vaginale. Plus vous pratiquez les préliminaires, plus votre vagin a le temps d’être humide.
En fait, il ne suffit pas de se livrer à un travail de doigts. Utiliser un mini-vibrateur ou de faire une fellation pour vous exciter. Vous pouvez également essayer un massage érotique. Bien sûr, vous ne pouvez pas contrôler le temps des préliminaires. Fais-le tant que tu es vraiment excité. Vous pouvez en discuter avec votre partenaire. Il (ou elle) comprendra sûrement que les préliminaires contribuent à une sexualité optimale.
Relaxez-vous et détendez-vous
Le corps et l’esprit travaillent ensemble. Lorsque vous êtes stressé, cela peut affecter le niveau d’humidité du vagin. Essayez de bien vous détendre pendant une semaine, si nécessaire prenez quelques jours de congé de vos obligations. Prenez un bain, faites la grasse matinée ou faites-vous masser. En bref : prenez soin de vous.
En outre, la relaxation est également utile dans la chambre à coucher. Si vous craignez que votre vagin ne fournisse pas assez de liquide pendant les rapports sexuels ou que ces derniers soient douloureux, il y a de fortes chances que cela se produise réellement. En raison de cette tension, une contraction des muscles dans et autour du vagin peut également se produire, de sorte que les rapports sexuels deviennent encore plus douloureux. Essayez de surmonter vos peurs et vous constaterez que le sexe sera bien meilleur qu’avant.
Vidéo : Sécheresse vaginale et ménopause
Éviter certains produits
Il existe plusieurs produits qui affectent le niveau d’hydratation et parfois même la valeur du pH de votre vagin (acidité). Non seulement cela semble irritant, mais cela permet également aux bactéries de se donner libre cours, ce qui peut provoquer des infections des voies urinaires. Les produits de soins spéciaux pour le vagin, les tampons et le savon sont des exemples de ces types de produits.
Le savon perturbe votre pH et peut même dessécher les muqueuses de votre vagin. Les absorbants absorbent facilement beaucoup d’humidité. Par conséquent, ne les utilisez que si vous souffrez de règles abondantes. Enfin, nous voulons vous mettre en garde contre le savon vaginal. Ce type de produits de soins spécialement conçus pour le nettoyage du vagin se trouve partout : en pharmacie et même au supermarché. Ignorez également ce type de produits. Le savon reste du savon. Il suffit de nettoyer votre vagin avec de l’eau. C’est plus que suffisant !
Restez sexuellement actif
Tu pourrais penser à ton vagin comme à un moteur. Si elle ne tourne pas assez, l’huile s’assèche et les pièces deviennent rugueuses. En d’autres termes : « si vous ne l’utilisez pas, vous le perdez ». Lorsque vous êtes très active sexuellement, votre corps se familiarise plus rapidement avec l’excitation et la création de fluide vaginal.
Bien sûr, cela ne signifie pas que vous devez avoir des rapports sexuels tous les jours ou que vous faites l’amour contre votre gré. Essayez d’augmenter un peu le nombre de fois où vous êtes sexuellement actif. Votre partenaire ne doit pas toujours être impliqué. Un moment de solitude où vous utilisez vos doigts ou un sexe toy peut suffire à faire bouger votre vagin. Faites-le aussi souvent que vous le souhaitez et vous constaterez que les muqueuses du vagin s’améliorent aussi un peu !
Allez chez le médecin
Surtout lorsque vous avez essayé de nombreuses choses mais que rien ne fonctionne, il est temps de consulter votre médecin. La raison peut être très simple, par exemple une teneur réduite en œstrogènes. De nombreuses femmes en transition sont particulièrement touchées. Dans ce cas, le médecin peut vous aider en vous proposant, par exemple, des crèmes ou des pilules à base d’œstrogènes.
