Vous n’êtes pas d’humeur à faire l’amour ces derniers temps ? Vous voulez augmenter votre libido ? Il existe de nombreuses façons d’augmenter la libido d’une femme. Avec ces 13 conseils, vous stimulez votre libido.
Mangez sainement
L’alimentation a une grande influence sur la libido. Si vous mangez trop de graisses saturées, vos veines se boucheront et le sang circulera moins bien dans la zone génitale. Il est donc important de manger sainement. Le chocolat, le concombre, les noix, les huîtres, l’ail et le melon sont des aliments qui stimulent votre libido.
Évitez le stress
Le stress est définitivement un tueur de libido. Un excès de stress augmente la production de l’hormone cortisol, ce qui fait chuter le taux de testostérone. Ceci, à son tour, a une influence négative sur votre libido. Il faut donc veiller à se détendre et à dormir suffisamment pendant une vie trépidante. Si nécessaire, couchez-vous tôt car la fatigue est un deuxième tueur de libido. Si vous êtes souvent épuisé la nuit, il est peut-être préférable de faire l’amour à un autre moment. Essayez de trouver un moment propice pour le faire, par exemple le matin.
Faire du sport
Il est très important de faire suffisamment d’exercice pour avoir un corps sain. Plus d’exercice assure une meilleure circulation sanguine et stimule la production d’hormones. Vous n’êtes pas obligé de vous attaquer à cet extrême immédiatement, mais commencez une séance d’entraînement une ou deux fois par semaine. L’exercice physique permet de créer la substance porte-bonheur qu’est l’endorphine, afin que vous puissiez vous détendre et avoir à nouveau envie de faire l’amour. Un exercice régulier peut également vous permettre d’être satisfait de votre corps. Si vous avez honte de votre ventre ou de son mauvais état, le sport peut vous donner un coup de pouce dans la bonne direction.
La prise de médicament
La prise de certains médicaments, comme les contraceptifs et les antidépresseurs, peut entraîner une baisse de la libido. Si le problème est causé par des médicaments, le passage à une prescription ou à des thérapies alternatives peut être la solution. Par exemple, envisagez de passer de la pilule à une méthode de contraception sans hormones, comme le préservatif.
Traiter les conditions médicales sous-jacentes
Votre faible libido est-elle liée à des problèmes médicaux qui vous gênent ? Des problèmes médicaux peuvent contribuer à des problèmes sexuels, comme des fibromes douloureux, qui rendent les rapports sexuels moins intéressants. Traitez ces problèmes afin que l’affection diminue, voire disparaisse. Il est préférable de rendre visite à votre médecin pour un problème médical.
Soyez aventureuse
Les expériences stimulantes avec votre partenaire augmentent la production de dopamine. Ils peuvent être des aventures à l’intérieur et à l’extérieur de la chambre. Par exemple, jouez à un jeu sexuel pour augmenter le feu entre vous et votre partenaire.
Vidéo : Libido : comment la booster ?
S’embrasser plus souvent
Essayez de vous caresser davantage avec votre partenaire. Des contacts légers, comme une main sur l’épaule, le bras ou le dos, provoquent une stimulation de l’hormone sexuelle. Si vous avez un contact corporel avec votre partenaire tous les jours, le niveau d’ocytocine dans le corps augmente. Cela créera un meilleur lien avec votre partenaire et vous vous sentirez également plus détendu avec lui.
Fantasmez plus
De nombreux hommes pensent souvent au sexe, mais les femmes sont également plus aptes à penser au sexe torride. Si vous pensez souvent au sexe, vous avez également besoin d’en avoir plus. Alors, fantasmez là-dessus. Les femmes qui pensent davantage au sexe prennent également plus souvent l’initiative.
Arrêtez de vous inquiéter
Plus tu t’inquiètes, moins tu as envie de faire l’amour. Par exemple, si vous avez peur de ne pas être assez mouillée, utilisez simplement un lubrifiant. Votre partenaire s’en moque. Un massage peut également être très relaxant pour arrêter de s’inquiéter de toutes sortes de choses.
Faire un sauna ou un bain froid
Allez au sauna avec votre partenaire un peu plus souvent. Les recherches montrent que les cabines à vapeur font circuler le sang plus rapidement et augmentent la libido. Pas étonnant que des choses sournoises se produisent parfois dans un centre de bien-être. Un bain froid peut également augmenter la libido. L’eau froide stimule la circulation sanguine, ce qui vous permet d’avoir une bonne dose d’énergie et d’être moins stressé.
Utiliser des jeux ou jouets
Il peut également contribuer à rendre la vie excitante dans la chambre à coucher. Une libido faible peut survenir parce qu’on fait toujours la même chose entre quatre murs. Vous savez exactement à quoi vous attendre et, par conséquent, ce n’est plus excitant. C’est précisément cette tension qui augmente la libido. Essayez donc quelque chose de différent en matière de sexe. De nouvelles positions, l’utilisation de jeux sexuels ou un jeu de rôle assurent changement et sensation dans la chambre à coucher. Vous remarquerez rapidement que cela profite également à votre libido.
Faire l’amour régulièrement
Même si l’expression est parfois difficile à trouver : commencez à faire l’amour. La condamnation intervient généralement au milieu du processus. En outre, une fête du sexe favorise la production de l’hormone sexuelle. Plus vous le ferez, plus vous aurez de sens.
Parler de problèmes relationnels
Une communication autour du sexe réduite peut également être lié à des problèmes relationnels. Si vous êtes gênée par votre partenaire ou si des problèmes non verbalisés persistent, cela peut signifier que vous n’avez pas vraiment envie d’avoir des rapports sexuels avec votre partenaire à ce moment-là. Communiquer est le seul moyen de se remettre ensemble. Si ces problèmes ou désagréments restent inexprimés, cela ne résoudra rien.
